（雑感・雑記帳 No.16） 「エアーたばこで禁煙中」令和２年１月２７日で満３年になりました。自慢の咳払い「エヘン！」

  oldboy-elegy君、ただいま、禁煙の真っ最中である。

　決して「タバコをやめました」とは言わないのが彼の信条である。

人生のある時期、一定の期間「喫煙の習慣」を持った身なら、それ以後の貴方は「決して非喫煙者」の列に加わることは無いとoldboy君は考えているのです。

　もし、あなたが人生における、ナンギに遭遇した時など、知らずのうちに、指先にタバコがはさまっているかも知れません。
だからと言って「負け犬」ではないと思うのです。
ただ深く考えず「気楽」に実行するのが「寛容」かと思うのですがどうでしょう。

　ただそれほど、「喫煙の習慣」から離脱するのは難しいものです。

  実はこのブログ、今回で三回の追記事となります。

禁煙開始日　　　　　　　2017・01・27　
初回　エントリー記事が　2019・06・13　
           ブログ開始同年4月
二回目　　　　　　　　　2019・11・19
今回　　　　　　　　　　2020・03・10
　　　　時系列的には上記のようになります。

　oldboy-elegy君の禁煙の動機は重度の風邪症状で喫煙のドクターストップが宣告されたのが始まりです。

　10日ほどタバコ断ちをし、体調も概ね復調し、そろそろ「タバコ」をと思い始めたころ、自分の体調に生じた変化に気が付いたのです。

●恒常的にあった喉（のど）のイガイガ感がなくなって、「爽やか感」さえ感じた。
●もう一つは、尾籠（びろう）な話で申し訳ないのだが、鼻汁、鼻くそが、なにやら、何時もの色ではなく、白っぽく、透明感のあるそれに変わっていた。

以上の2点です。
わずか10日程度の禁煙で味わえる至福の感覚です。
これを自覚し、もっと禁煙を継続すれば次はどんな「ごほうび」が待っているのか、との思いがキッカケでした。

　しかし全て順調に経過した訳ではありません。
勿論、人並みに「禁断症状」はあったのですが、それを克復する方法がoldboy-elegy君の場合「エアーたばこ」だったように思います。

　もともと、胸いっぱい、肺一杯に吸煙して、鼻からゆっくり排煙するタイプの喫煙者ではなかったようです。

　タバコを「吸う」と言う行為そのものが「極度」の習慣性を帯び、ニコチンがタールがどうのとは少し違うのかなとは感じていました。

　朝、目覚めた瞬間から
寝起きに1本・食事の後に1本・新聞を読むとき・出かける前・電車のホームの端の喫煙ルームを発見した時、と言うように行動の変化の節々（ふしぶし）で喫煙していた様です。

　世の中にはoldboy君ような、喫煙習慣の方も大勢おられるはずです。
「エアーたばこ」での禁煙効果は、このような方に効果が大きいと思うのですが、どうでしょう。

　おかげ様で、この3年間、一本のタバコにも「火」をつけたことはありません。

ただし「エアーたばこ」なる方法の励行（れいこう）には変わりありません。

　初めてこの記事を読まれる方のために、oldboy-elegy君の言う「エアーたばこ」の概念（少々おおげさ）を再掲しておきますね。

「シャベル（スコップ）や座敷ボウキを手にエレキギターを疑似演奏、または何も持たなくともその気になりきる奏者？の本気度とそのパフォーマンスをエアーギター（エアーエレキ）などと言うらしいのだが、そのシャベルやホウキを本物のタバコに置き換え、火を付けず疑似喫煙する行動をエアータバコと言う」

　以上がその概念です。

　つまり、本物のタバコに「火を付けずに」疑似吸引をする行為であると考えてください。

　タバコは「フィルター付き」がお勧め、何回も繰り返し使用可能です。
ただし、紙巻部分とフィルターの境界部分に湿り気が出てきたり、変色してくれば取り換えねばならないのは当然です。

　気楽にポケットやバッグに入れて持ち歩くのが良いかと思います。
なぜなら、「いつでも吸えるよ」のノープレッシャー状態に置くのが自分には良かったように思うのです。

　まー、ひとそれぞれ、自分に合った方法を気軽に選択し、最終的に「エアーたばこ」に無理なく持ち込めたならOKです。

　あとは、1週間から10日間実行したころ、自分の体の状態の変化をじっくり観察するのが肝要です。

　ほんの些細な変化でも感じたり、気づいたりしたなら、きっと「明日からのエアーたばこ」への大きな原動力・モチベーションとなってくれるはずです。
・のどのいがらっぽさが軽減したように感じる。
・呼吸が楽になった。
・他人の喫煙の煙が気になる。
・自分の喫煙部屋のニコチン・タールの匂いを感
　じる。
・鼻をかんだ時、鼻汁が少し綺麗になったように
　思う。
　
　などなど

 　oldboy君の場合一か月1箱（20本）でこと足りるようです。

　取りあえず、禁煙3周年を記念？として再再掲さしていただきました。

　おひとりでも、この記事に賛同して実行、長期禁煙に持ち込めたなら、当方、嬉しい限りです。

　　　　　　　　　    了
　　　　　　　   oldboy-elegy